Como escolher e organizar a mochila

Escolher uma mochila nova é sempre um momento de grande entusiasmo para os mais novos. No entanto, devem ter em atenção algumas indicações para a utilização de mochilas.

Existem três regras simples para usar mochilas:

  • o peso da mochila deve ter até 10% do peso de quem a usa. Ou seja, se pesar 30 quilos, a mochila no máximo deve pesar 3kg.
  • as alças devem ser grossas e reforçadas. Para evitar lesões e dores, as alças devem ser grossas e, de preferência, acolchoadas. A mochila deve ser colocada nos dois ombros.
  • a mochila deve ficar encostada às costas. Regular a altura é importante para não prejudicar as articulações e distribuir corretamente o peso. Se estiver muito para baixo, no início da região lombar, ou muito para cima, pode comprometer a postura

Em alternativa podem sempre optar por uma mochila com rodas.

Como organizar a mochila…

É importante que as crianças aprendam a arrumar a mochila e o melhor é arrumarem na véspera para que não se esqueçam de nada:

  • os livros mais pesados devem ficar atrás junto à coluna
  • a seguir coloquem o estojo
  • a garrafa de água deve ficar de lado (optem por uma garrafa re-utilizável e de preferência evitem o plástico descartável)
  • não se esqueçam de uma bolsa com desinfetante para as mãos e da máscara social (idealmente 2 porque uma pode-se perder ou danificar)
  • e claro, não pode faltar uma lancheira com um lanche saudável!