Deitar cedo e cedo erguer…

Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer? Os ditados populares trazem sempre alguma sabedoria… a verdade é que ciclos de sono diários estáveis e com horários consistentes fazem bem aos bebés!

Manter rotinas e repetir… o segredo é simples. É importante ter em conta alguns truques:

  • Evite chegar à hora estabelecida e obrigar a criança a ir para a cama
  • Convém recriar um ambiente de preparação mais calmo que antecipa a ida para a cama – a casa tem de reduzir o ritmo e acalmar incluindo todos os membros da família
  • Crie um ritual de preparação como vestir o pijama, lavar os dentes, reduzir a luz, fazer silencio, ler uma estória…pode começar com o bebé pequenino a reproduzir estes passos
  • Estimule a criança a escolher um boneco ou um brinquedo com o qual vai querer dormir
  • Despecam-se com carinhos e mimos
  • Quando a estação do ano muda, para dias de luz mais longos, vai ser difícil convencê-los a ir para a cama de dia. Tem de tentar porque as horas de sono vão ser as mesmas
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