A fome é uma necessidade inata e até o mais pequeno recém-nascido lhe dirá quando tem fome. As crianças que comem “mal” geralmente:
- recusam o prato
- ficam saciadas muito depressa
- resistem a mais uma colherada
- não demonstram interesse nem curiosidade pela refeição
Tudo isto testa a paciência dos adultos! Mas acabarão por comer, porque simplesmente têm fome.
Conheça truques para os incentivar a comer:
- Não force! Pressionar vai apenas agravar a atitude de recusa
- Tente reforçar positivamente a situação, e criar bons momentos associados à refeição, como por exemplo:
- Envolvê-los na confeção da refeição
- Pedir-lhes para ajudar a servir a família toda, incluíndo os seus próprios pratos
- Nas compras do supermercado, sugerir que sejam eles a escolher alguns ingredientes
- Não obrigue a “limpar” o prato. Afinal, se sobrar, não é o fim do mundo
- Tente fazer refeições variadas, e com muitos ingredientes, para estimular a degustação de texturas e sabores diferentes
Se continuarem a recusar a refeição, não permita que comam entre refeições e estimule o exercício físico antes das refeições, porque vai certamente abrir o apetite.
