5 Atividades para os cansar antes de ir para a cama

No final do dia, parece que as crianças continuam com as “pilhas carregadas” e que a energia não se vai esgotar. A maioria é renitente em ir para a cama.

Como convencê-los a ir para a cama de forma calma? Cansá-los é bom, mas uma brincadeira muito excitante, antes de ir para a cama, pode provocar um efeito contrário. O mais importante é ter uma rotina consistente e tentar habituá-los a cumprir, com firmeza e … muita paciência.

Aqui vão algumas dicas para os cansar antes de ir para a cama:

  1. Depois do jantar jogue um jogo de tabuleiro durante 15 minutos
    Dá para encaixar na rotina, e é um momento calmo de partilha com a criança, antes de ir para a cama. Combine antes de jogar que, depois de terminar, é o momento para ir lavar os dentes e dormir.
  2. Já depois de se deitarem dizer lengalengas
    Ajudam mesmo a embalar.
  3. Ler uma história
    Pode pedir-lhes primeiro para serem eles a contar uma história. E depois podem escolher um livro para ser o adulto a ler. Veja a nossa oferta de livros para bebés.
  4. Deixe-os dormir com objetos de conforto
    Peluches, almofadas, fraldas de pano, ó-ós.
  5. Saltar na cama e “luta de almofadas”
    É bom para se cansarem quando estão demasiado excitados e depois ficam logo deitados…

Evite a todo o custo o acesso a écrans. Os jogos eletrónicos são extremamente estimulantes e impedem o sono.

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