5 dicas para os incentivar a comer

A fome é uma necessidade inata e até o mais pequeno recém-nascido lhe dirá quando tem fome. As crianças que comem “mal” geralmente:

  • recusam o prato
  • ficam saciadas muito depressa
  • resistem a mais uma colherada
  • não demonstram interesse nem curiosidade pela refeição

Tudo isto testa a paciência dos adultos! Mas acabarão por comer, porque simplesmente têm fome.

Conheça truques para os incentivar a comer:

  • Não force! Pressionar vai apenas agravar a atitude de recusa
  • Tente reforçar positivamente a situação, e criar bons momentos associados à refeição, como por exemplo:
    • Envolvê-los na confeção da refeição
    • Pedir-lhes para ajudar a servir a família toda, incluíndo os seus próprios pratos
    • Nas compras do supermercado, sugerir que sejam eles a escolher alguns ingredientes
    • Não obrigue a “limpar” o prato. Afinal, se sobrar, não é o fim do mundo
    • Tente fazer refeições variadas, e com muitos ingredientes, para estimular a degustação de texturas e sabores diferentes

Se continuarem a recusar a refeição, não permita que comam entre refeições e estimule o exercício físico antes das refeições, porque vai certamente abrir o apetite.